Que manger pendant sa phase lutéale pour réduire les fringales ?
Magnésium, tryptophane, oméga-3 : on décrypte les nutriments clés pour traverser ta phase lutéale avec sérénité et sans prise de poids.
OGYE t'accompagne à chaque phase de ton cycle avec des conseils personnalisés sur la nutrition, le sport et le bien-être. Sans tabou, sans complexe.
Une seule application qui centralise suivi, conseils, recettes et produits adaptés à chaque phase de ton cycle hormonal.
Suis ton cycle menstruel et tes symptômes. Notifications personnalisées par phase et pour ta contraception. Synchronisation avec tes apps et objets connectés.
Recettes et exercices adaptés à chaque phase. Menu hebdomadaire auto-généré, conseils nutritionnels ciblés (fer, magnésium…) selon tes besoins du moment.
Produits alimentaires, bien-être et protections hygiéniques. Des marques françaises, responsables et de qualité, sélectionnées pour chaque phase de ton cycle.
Comprends tes fluctuations hormonales, tes niveaux d'énergie prévus, et visualise l'impact de chaque phase sur ton corps et ton humeur.
OGYE s'adresse à toutes les personnes ayant un cycle, quel que soit leur genre. Un ton direct, sans tabou, pour des discussions ouvertes et authentiques.
Des rappels et conseils personnalisés au bon moment. Notifications adaptées à ta phase, jamais intrusives, toujours utiles et bienveillantes.
Inscris-toi en quelques secondes. Renseigne ta date de dernières règles et tes objectifs. OGYE s'adapte à toi dès le départ.
Visualise ta phase actuelle, tes niveaux d'énergie prévus et ajoute tes symptômes du jour pour des conseils toujours plus précis.
Recettes, exercices, articles et produits — tout est adapté à ta phase hormonale du jour. Ton menu de la semaine se génère automatiquement.
Comprends ton corps, anticipe tes phases, et transforme ton cycle en force plutôt qu'en contrainte. OGYE t'accompagne sur le long terme.
Riche en protéines · Phase lutéale
30 min · Parfait pour ta phase
Alimentation · Nutrition ciblée
Exercice adapté · Énergie basse
Le cycle syncing, c'est synchroniser ton alimentation et ta pratique sportive avec chaque phase de ton cycle pour optimiser énergie, bien-être et performance.
Magnésium, tryptophane, oméga-3 : on décrypte les nutriments clés pour traverser ta phase lutéale avec sérénité et sans prise de poids.
HIIT en phase folliculaire, yoga en phase menstruelle… tout s'explique.
Les études depuis 2019 montrent que l'alimentation peut influencer la régularité du cycle hormonal.
Des vraies utilisatrices, des vrais changements. Parce que comprendre son cycle change tout.
J'avais essayé Flo et Clue mais je ne comprenais toujours pas pourquoi je me sentais si fatiguée à certains moments. OGYE m'a donné des vraies réponses et des conseils que j'ai pu appliquer dès le lendemain.
J'avais vu le cycle syncing sur TikTok mais je ne savais pas par où commencer. OGYE m'a tout expliqué simplement et maintenant j'adapte vraiment mes repas. Mon acné a clairement diminué.
Ce que j'aime avec OGYE c'est le ton sans tabou. On parle de règles, de douleurs, d'hormones — normalement. Et les recettes anti-SPM sont vraiment bonnes. Merci à toute l'équipe !
Rejoins les premières utilisatrices d'OGYE et commence à vivre en harmonie avec ton cycle dès aujourd'hui.